经期要注意的事项包括不宜性生活和剧烈运动，要注意个人卫生和饮食。具体如下：
一、不宜性生活：在月经期间，宫颈口处于开放状态。此时进行性生活，可能会把阴茎或外阴周围的细菌带入子宫颈或阴道，从而诱发阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等疾病，还可能出现经血逆流现象。
二、不宜剧烈运动：月经期间身体的免疫力相对较弱。应尽量避免重体力劳动，像跳绳、打篮球、跑步等活动尤其不适宜，否则会使腰酸背痛的症状加重，甚至引发月经失调或痛经。在经期应当多注意休息，保证每天8小时的睡眠时间。
三、注意个人卫生：月经期要注重个人下体的卫生。卫生巾需每4小时更换一次，且要选择正规厂家生产的，以确保其安全性。
四、注意饮食：月经期间应多食用补铁补血以及有营养、温热的食物。要尽量避免吃生冷食物，不然容易导致经血排出不畅，进而引起痛经。同时也要注意不能喝咖啡或浓茶。
总之，女性在经期需要特别注意以上这些方面，以保障身体健康和经期的正常进行。