咽喉里面发炎通常是由以下原因引起的：
1.感染：细菌、病毒或其他微生物感染是导致喉咙发炎的最常见原因。常见的感染包括病毒感染（如普通感冒、流感）、细菌感染（如链球菌性咽炎）等。
2.过敏：对某些物质过敏，如花粉、灰尘、宠物毛发等，可能引起过敏反应，导致喉咙发炎。
3.过度使用喉咙：长时间大声说话、过度清嗓或频繁使用喉咙，可能导致喉咙黏膜受损和发炎。
4.环境因素：干燥、多尘、空气污染的环境，以及高温、寒冷的气候条件，都可能刺激喉咙并引起炎症。
5.其他因素：吸烟、饮酒、过度摄入辛辣食物、身体抵抗力下降等也可能增加喉咙发炎的风险。
治疗咽喉发炎的方法包括：
1.休息：给身体足够的休息时间，有助于提高免疫力，缓解喉咙炎症。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解喉咙疼痛和保持喉咙湿润。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。
4.避免刺激物：避免吸烟、饮酒、食用辛辣食物等刺激性物质，减少对喉咙的刺激。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解喉咙疼痛和炎症，如退烧药、消炎药、止咳药等。但请在医生的指导下使用药物。
需要注意的是，如果喉咙发炎症状持续时间较长、严重或伴有其他症状（如高热、呼吸困难等），应及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗建议。此外，预防喉咙发炎的关键是保持良好的生活习惯，如保持喉咙湿润、避免过度使用喉咙、增强身体抵抗力等。