促排期间让卵泡长得快又好的方法包括：一、多食用豆类食物及豆制品，因为豆类食物含有大量植物雌激素，有助于卵泡生长发育及生理功能调节。比如黑豆，其富含大豆异黄酮这种植物性雌激素，对卵泡发育很有帮助。二、多吃雌激素丰富的食物，能促进女性身体雌激素分泌，利于排卵，且可让女性生理周期规律，保持情绪愉悦，同时促进卵巢发育，进而积极提升卵泡质量，像蜂蜜、蜂王浆等都可食用。三、摄入充足维生素，丰富的维生素可提高人体免疫功能和健康状态，特别是维生素C和E能更好地提升卵细胞质量。四、进行适量运动，通过适量运动可提升身体素质，为卵泡生长发育提供优良生理环境，可以多进行体育锻炼，制定合理运动计划并长期坚持，体质良好时卵泡发育自然更佳。五、养成良好生活习惯，内分泌平衡对女性极为重要，规律作息、良好情绪、健康清淡饮食都对内分泌平衡有重大影响，当情绪良好、体内内分泌系统平衡时，可为卵泡发育提供良好生理环境，有效促进卵泡健康成长。
尾段总结：总之，通过多吃豆类食物及雌激素丰富食物、保证足够维生素摄入、适量运动以及养成良好生活习惯等，能在促排期间有效促进卵泡长得快又好，提升卵泡质量。