宝宝去火可以通过调整饮食来实现，比如让宝宝多吃一些富含维生素的蔬菜水果，像每天保证宝宝摄入100~200克的新鲜橙子，其中丰富的维生素C有助于改善宝宝“上火”状况。
饮食调整去火法
蔬果选择：可以给宝宝多吃些梨，梨有清热降火的作用，每天可以给1岁以上的宝宝吃1/4~1/2个梨；还有西兰花，富含维生素和膳食纤维，1岁以上宝宝每餐可摄入50克左右的西兰花，能帮助宝宝去火。饮品选择：让宝宝多喝温开水，每天保证1岁以上宝宝饮水量在500~1000毫升，充足的水分有助于促进新陈代谢，帮助去火；也可以给较大的宝宝喝些金银花水，但1岁以下宝宝不建议喝，1岁以上宝宝每次可喝50~100毫升，不过不能长期大量饮用。
生活护理去火法
保证睡眠：要让宝宝保证充足的睡眠，1~3岁的宝宝每天需要睡眠12~14小时，良好的睡眠有助于宝宝身体的自我调节，达到去火的效果。皮肤护理：注意宝宝皮肤的清洁，给宝宝勤洗澡，洗澡水温控制在38~40℃，每次洗澡时间5~10分钟，保持皮肤清洁能减少因皮肤问题导致的“上火”相关不适。环境调节：维持室内合适的温度和湿度，室内温度保持在22~25℃，湿度保持在50%~60%，舒适的环境能让宝宝感觉更舒服，利于去火。
观察与就医情况
观察重点：要密切观察宝宝的情况，如果宝宝“上火”症状持续超过3天没有改善，或者出现发热超过38.5℃、精神萎靡等情况，就要引起重视。何时就医：当宝宝“上火”伴随严重腹泻、频繁呕吐，或者口腔出现大面积疱疹、溃疡等情况时，应及时带宝宝就医，由医生判断具体情况并给予相应处理。