宝宝去火并没有所谓最快的单一方法，可通过合理饮食来帮助宝宝去火。比如让宝宝多吃一些富含水分和维生素的果蔬，像苹果、梨、西兰花、胡萝卜等。一般来说，每天保证宝宝摄入足够的蔬菜水果能起到一定去火作用。
蔬果选择与食用：
苹果： 可以给宝宝吃煮熟的苹果泥，苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，能促进肠道蠕动，帮助宝宝排出废物，从而起到一定去火效果。梨： 可以将梨煮水给宝宝喝，梨具有清热降火、润肺止咳的功效，每天可以给宝宝喝100 - 150毫升的梨水。
饮水方面：
充足饮水： 要保证宝宝每天摄入足够的水分，一般1岁 - 3岁的宝宝每天的饮水量在900 - 1300毫升左右。可以定时给宝宝喂水，比如每隔1 - 2小时喂一次，每次喂30 - 50毫升左右，让宝宝多喝白开水，有助于促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，达到去火目的。
饮食搭配：
清淡饮食： 宝宝的饮食要尽量清淡，避免吃过多油腻、辛辣、高热量的食物。例如，不要给宝宝吃太多油炸食品、麻辣零食等。可以给宝宝多吃一些粥类，像小米粥、南瓜粥等，粥比较容易消化，而且清淡，对去火有帮助。小米粥可以每天给宝宝喝1 - 2次，每次一小碗。如果宝宝上火症状比较严重，仅通过饮食调整没有明显改善，建议及时就医，在医生指导下进行处理，不建议自行给宝宝随意服用药物去火，尤其是低龄宝宝。