嘴巴里边溃疡可以通过一些方法来缓解，一般来说，轻度溃疡可能在7~10天内自愈。以下是一些应对嘴巴里边溃疡的方法。
日常护理缓解
保持口腔清洁： 每天早晚认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后可以用清水或淡盐水漱口，保持口腔内清洁，减少细菌滋生，有助于溃疡恢复。比如饭后用温度适中的淡盐水漱口，能起到一定清洁作用。调整饮食： 避免吃辛辣、刺激性食物，像辣椒、花椒等，这类食物会刺激溃疡面，加重疼痛。多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜等，维生素有助于促进口腔黏膜修复。例如每天保证吃1~2个苹果来补充维生素。
药物辅助治疗
外用药物： 可以使用西瓜霜喷剂，直接喷在溃疡部位，能起到消肿止痛、促进溃疡愈合的作用。还有重组人表皮生长因子凝胶，涂抹在溃疡处，能加快细胞修复，促进溃疡愈合。口服药物： 如果溃疡比较严重，反复发作，可以在医生指导下口服维生素B族，如维生素B2等，有助于维持口腔黏膜的正常代谢。但要注意，儿童服用维生素B族需在医生指导下控制剂量。
找出溃疡诱因并规避
作息不规律： 长期熬夜会导致身体免疫力下降，容易引发口腔溃疡。要保证充足的睡眠，成年人每天建议睡眠7~8小时，让身体得到充分休息，增强免疫力。压力过大： 长期处于高压力状态下，会影响身体的内分泌等功能，增加口腔溃疡的发生几率。可以通过适当运动来缓解压力，如每天进行30分钟左右的慢跑，或者做瑜伽等舒缓的运动。局部刺激因素： 如牙齿有锐利的边缘、残根残冠等，会反复摩擦口腔黏膜导致溃疡。要及时到口腔科就诊，处理锐利的牙尖、残根残冠等，消除局部刺激因素，防止溃疡反复出现。比如发现牙齿有锐利边缘，应尽快到医院口腔科进行调磨处理。