让阴茎变粗可通过如下方式：锻炼身体、饮食调整、保持良好生活习惯、做提肛运动以及手术治疗。
一、锻炼身体：积极进行锻炼，能强化身体的肌肉与力量。这有利于增加阴茎周围的血液流量，进而让阴茎在视觉上显得更粗。比如可进行一些针对性的训练，如深蹲等，通过锻炼相关部位的肌肉群，改善局部血液循环。
二、饮食调整：多食用富含蛋白质、锌和维生素的食物。蛋白质是身体的重要组成部分，有助于维持身体的正常功能和生长发育；锌对于睾酮的分泌有促进作用；维生素则对整体健康有益。例如可多吃些肉类、蛋类、海鲜、坚果、蔬菜和水果等，这些食物能在一定程度上促进睾酮分泌，提升性能力的同时也有助于阴茎变粗。
三、保持良好生活习惯：要保证充足的睡眠时长，避免过度劳累，同时尽量减少烟酒等刺激性物品的摄取。良好的睡眠能让身体得到充分休息和恢复，有利于生殖器官的良好发育；而过度劳累和刺激性物品的不良影响则可能对生殖器官产生不利。
四、做提肛运动：通过做提肛运动能够锻炼肛门处的肌肉。这会使得阴茎部位的血液循环更为顺畅，对于阴茎的状态有积极作用。可每天坚持进行一定组数的提肛运动，感受肌肉的收缩和放松。
五、手术治疗：若上述方法对改善阴茎过细效果不佳，可考虑手术治疗，像是假体植入术、脂肪注射填充术等。不过需要明确的是，手术存在一定风险和副作用，必须在专业医生的指导下进行操作。要对手术的利弊进行全面评估和谨慎选择。
总之，若想让阴茎变粗，需从多方面着手，涵盖身体健康、饮食习惯、生活习惯、提肛运动以及手术治疗等。同时，切勿过度追求粗大的阴茎形态而盲目跟从或选择不正规的医疗机构进行处理。