早上一起床就一直打喷嚏、流鼻涕，可能是过敏性鼻炎在作祟。一般来说，可以通过避免接触过敏原、使用药物等方式来缓解。
如何快速缓解症状
远离过敏原： 如果是对尘螨过敏，要经常清洗床上用品，每周用55℃以上的水清洗床单被套，能有效杀死尘螨。如果是对花粉过敏，在花粉传播季节，早上起床后尽量不要马上开窗，减少花粉进入室内。生理盐水冲洗： 每天用生理盐水冲洗鼻腔2~3次，能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻黏膜水肿，缓解打喷嚏、流鼻涕的症状。每次冲洗使用100~200毫升生理盐水，温度接近体温为宜。
有哪些常用药物可选
抗组胺药： 如氯雷他定，能竞争性阻断组胺H1受体，迅速缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻痒等症状，一般每天服用1次，成人及12岁以上儿童常用剂量是10毫克。还有西替利嗪，6岁以上儿童和成人常用量是每次10毫克，每天1次，可用于缓解过敏性鼻炎相关症状。鼻用糖皮质激素： 像布地奈德鼻喷雾剂，能减轻鼻黏膜炎症反应，缓解鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状。成人一般每天早晚各1次，每侧鼻孔2喷；6岁以上儿童用量与成人相同。
特殊人群需注意什么
儿童患者： 2岁以下儿童使用抗组胺药需谨慎，应在医生指导下选择安全性高的药物。比如2岁以上儿童可以使用西替利嗪滴剂，6个月~2岁的儿童，推荐起始剂量为一次2.5毫克，每天1次；或一次2.5毫克，每2天1次。孕妇患者： 孕妇出现打喷嚏、流鼻涕症状时，用药要格外小心。一般不建议自行使用药物，应先就医，由医生评估病情后再决定是否用药及选择合适的药物，尽量选择对胎儿影响小的治疗方式。
日常需要如何护理
保持室内清洁： 定期打扫房间，使用空气净化器，将室内空气中的过敏原浓度降低。空气净化器要选择过滤效率高的，能有效过滤灰尘、花粉、尘螨等过敏原。注意饮食调整： 过敏性鼻炎患者要少吃辛辣、刺激性食物以及易引起过敏的食物，如海鲜等。多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、西兰花等，有助于增强机体免疫力。每天保证摄入足够的蔬菜水果，成人每天蔬菜摄入量应达到300~500克，水果摄入量200~350克。