关键点：月经来并没有吃什么食物最好的说法，来月经可适当吃温热、富含营养、容易消化的食物，如温热食物可预防气滞血瘀，富含营养食物可补充抵抗力低下时所需营养，容易消化食物适合月经期间，同时要做好自身保暖工作。
一、温热：月经期间食用过多寒凉食物可能引发宫寒性疾病并影响月经排出，所以适宜吃些温热食物。比如小米粥，其性质温和，能减少因宫寒等导致的不适，对预防气滞血瘀症状有一定帮助。
二、富含营养：来月经时身体抵抗力会有所下降，此时需要适当补充营养。像鸡蛋富含蛋白质等营养物质，牛奶则含有蛋白质和矿物质等，多食用这些食物有助于增强体质。
三、容易消化：月经期间可以选择一些容易消化的食物。例如疙瘩汤和软面条，它们比较容易被身体消化吸收，不会给肠胃带来过多负担。
总之，月经期间在饮食方面要多加注意，选择合适的食物，同时还要做好保暖，避免受凉。