颈椎不好的患者饮食上有以下要点：可食用含钙量、蛋白质较丰富以及含维生素B、D较多的食物，同时要注意饮食均衡，避免因热量摄入过多致体重增加而加重颈椎腰椎负荷。
一、含钙食物：
1.钙是构建骨骼和维持骨骼健康的关键成分，颈椎不好的患者需要多补充。包括一些含钙较多的绿叶蔬菜，如小油菜、苋菜、芹菜、香菜等；还有山楂、脐橙等含钙量较高的水果；以及像虾米、海带、鱼等含钙较高的海产品。这样能在一定程度上缓解骨质疏松和退化的状况。
二、含蛋白质食物：
1.如牛奶、蛋类、瘦肉、豆浆、豆腐等，能帮助患者补充韧带、骨骼、肌肉所需的营养成分，还可增强机体的抗病能力，有利于颈椎相关症状的恢复。
三、含维生素食物：
1.含维生素B1较多的食物有金针菇、土豆、香椿等，含维生素B2较多的食物有菠菜、芥菜、白菜、芦笋等，补充维生素B可促进机体对钙的吸收。此外，患者还应补充如香菇、瘦肉、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、坚果、草莓等富含维生素D的食物，因为维生素D在机体内可转化为维生素D3，而维生素D3能帮助机体吸收钙元素，让钙元素沉积在骨骼和牙齿上，从而有助于缓解颈椎不好的状态。
颈椎不好的患者应尽量选择清淡饮食，有痛风的患者要避免食用海鲜、豆腐、内脏等高嘌呤食物。患者除了注意饮食，平时还要重视坐姿的调整，长时间久坐后要起身活动，平时也可适当进行运动以增强椎体稳定性。总之，对于颈椎不好的患者，综合的调理和注意是很重要的。