颈椎不好的患者饮食上有以下要点：可以吃含钙量、蛋白质较丰富的食物，也可以吃含维生素B、D较多的食物，同时要注意饮食均衡，避免因热量摄入过多致体重增加而加重颈椎腰椎负荷。具体如下：
一、含钙食物：钙是构建骨骼及维持骨骼健康的关键成分，颈椎不好的患者需多补充。包括以下几类：
1.含钙较多的绿叶蔬菜，如小油菜、苋菜、芹菜、香菜等；
2.含钙较高的水果，如山楂、脐橙等；
3.含钙较高的海产品，如虾米、海带、鱼等。这能在一定程度上缓解骨质疏松、退化情况。
二、含蛋白质食物：如牛奶、蛋类、瘦肉、豆浆、豆腐等，可补充韧带、骨骼、肌肉所需营养素，还能增强机体抗病能力，有助于恢复颈椎相关症状。
三、含维生素食物：
1.含维生素B1较多的食物，如金针菇、土豆、香椿等；
2.含维生素B2较多的食物，如菠菜、芥菜、白菜、芦笋等，补充维生素B可促进机体对钙的吸收；此外，还要补充如香菇、瘦肉、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、坚果、草莓等维生素D含量丰富的食物，维生素D在机体内可转化为维生素D3，其能帮助机体吸收钙元素，使钙元素沉积在骨骼、牙齿上，利于缓解颈椎不好的状态。
颈椎不好的患者应尽量选择清淡饮食，有痛风的患者要避免海鲜、豆腐、内脏等高嘌呤食物。患者除了注重饮食外，平时还要注意调整坐姿，长时间久坐后要起身活动，平时可适当进行运动以增加椎体稳定性。总之，颈椎不好的患者要从多方面进行综合调理，以促进颈椎健康的恢复。