眼睛干涩通常是由多种原因造成的。比如长期使用电子设备的人群中，约60%会出现不同程度的眼睛干涩。其常见原因有：用眼过度，长时间看手机、电脑等电子屏幕，眨眼次数减少，泪液蒸发过快；干眼症，这是一种常见的眼部疾病，因泪液分泌不足或泪液成分异常导致眼睛干涩；环境因素，比如处于干燥、多风的环境中，或者长期待在空调房内，会使泪液蒸发加快；还有一些全身性疾病，像类风湿关节炎、糖尿病等也可能引发眼睛干涩。
用眼过度导致的眼睛干涩
长时间看电子屏： 现在很多人每天长时间面对手机、电脑等电子屏幕，比如有些人每天看电子屏超过6小时，就容易出现眼睛干涩。因为盯着屏幕时，眨眼频率会从正常的每分钟10 - 15次降到5 - 6次，泪液不能很好地湿润眼睛，就会导致干涩。解决办法： 可以遵循20 - 20 - 20原则，即每看电子屏20分钟，就眺望20英尺（约6米）以外的物体至少20秒。还可以使用人工泪液缓解干涩，但要注意选择不含防腐剂的，长期使用需遵医嘱。
干眼症引发的眼睛干涩
泪液分泌不足： 泪腺功能减退可能导致泪液分泌不足，比如一些老年人，由于身体机能衰退，泪腺分泌泪液的量减少，就容易出现眼睛干涩。泪液成分异常： 有些人泪液中的脂质、黏液等成分异常，也会引发干眼症，出现眼睛干涩的情况。解决办法： 对于泪液分泌不足的，可以使用促进泪液分泌的药物，如溴己新等，但需在医生指导下使用。对于泪液成分异常的，可能需要进行相应的检查和针对性治疗。
环境因素造成的眼睛干涩
干燥多风环境： 在沙漠地区或者风沙较大的地方，空气干燥且多风，眼睛表面的泪液容易被吹走，从而导致眼睛干涩。比如在沙漠地区生活的人群中，约70%会因环境因素出现眼睛干涩。空调房环境： 长期待在空调房内，空气不流通且干燥，同样会使泪液蒸发加快，引起眼睛干涩。解决办法： 在干燥多风环境中，可以佩戴防风眼镜，减少泪液蒸发。在空调房内，可以使用加湿器增加空气湿度，同时适当多眨眼，保持眼睛湿润。
全身性疾病相关的眼睛干涩
类风湿关节炎： 类风湿关节炎患者约有30%会出现眼部受累情况，其中就包括眼睛干涩。因为类风湿关节炎会影响全身的结缔组织，包括眼部的结膜等组织，导致泪液分泌异常。糖尿病： 糖尿病患者如果血糖控制不佳，可能会引起眼部并发症，其中眼睛干涩是常见表现之一，这是因为高血糖会影响眼部神经和泪液分泌功能。解决办法： 如果是全身性疾病引起的眼睛干涩，首先要积极治疗原发病，比如类风湿关节炎患者要在风湿科医生指导下规范治疗类风湿关节炎，糖尿病患者要严格控制血糖。同时针对眼睛干涩的症状，采取相应的缓解措施，如使用人工泪液等。