脚底疼的处理方法需根据不同原因来定。一般来说，如果是因为长时间走路等导致的脚底疼，首先可以通过休息来缓解。如果是病理因素引起的脚底疼，就要针对性处理。
常见原因及初步处理
长时间行走导致： 如果是因为连续行走超过6 - 8小时引起的脚底疼，首先要做的是停止长时间行走，找个地方坐下休息，把鞋子脱掉，放松脚部肌肉。可以用温水泡脚，水温控制在38 - 42℃，每次泡15 - 20分钟，能促进脚部血液循环，缓解疼痛。鞋子不合适导致： 如果是鞋子不合脚，比如鞋子太窄挤压脚底引起疼痛。首先要更换合适的鞋子，选择鞋底柔软、有良好支撑的鞋子。如果已经出现红肿等情况，可以在疼痛部位涂抹一些具有消肿止痛作用的外用药物，不过这类药物使用前要先清洁脚底皮肤。
疾病因素导致的脚底疼
足底筋膜炎： 这是引起脚底疼比较常见的疾病。如果怀疑是足底筋膜炎，首先要减少足部的负重活动。可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药物来缓解疼痛，像布洛芬等，但要注意这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用。同时可以进行物理治疗，比如体外冲击波治疗，一般需要进行数次治疗才能见到效果。跟骨骨刺： 对于跟骨骨刺引起的脚底疼，首先要减少站立和行走时间。可以使用定制的鞋垫来改变足底受力情况，减轻对骨刺部位的刺激。如果疼痛严重，也可以考虑局部注射激素等药物来缓解炎症和疼痛，但注射次数不宜过多。
其他情况导致的脚底疼
外伤导致： 如果是脚底受到外伤，比如被异物扎伤等引起疼痛。首先要检查伤口情况，如果有异物要小心取出，然后用碘伏等消毒剂对伤口进行消毒，再用干净的纱布包扎。如果伤口较深或者有感染迹象，要及时就医处理，可能需要打破伤风疫苗等。足部畸形导致： 像扁平足等足部畸形引起的脚底疼。可以通过穿戴矫正鞋垫来改善足部受力，矫正鞋垫需要根据个人足部情况定制。平时要注意避免长时间站立和行走，适当进行足部肌肉锻炼，增强足部的支撑能力。