根据你提供的信息，你的症状可能是由感冒引起的。以下是一些可能导致这些症状的原因：
1.感染：普通感冒、流感、新冠病毒感染等都可能引起头痛、嗓子痛和浑身发冷。这些感染通常由病毒引起，但有时也可能由细菌感染引起。
2.免疫系统反应：当身体感染病毒或细菌时，免疫系统会产生反应，导致炎症和症状。头痛、嗓子痛和浑身发冷是常见的免疫系统反应之一。
3.其他因素：过敏、环境因素、压力、缺乏睡眠等也可能导致类似的症状。
针对这些症状，你可以采取以下措施：
1.休息：给身体足够的时间来恢复。尽量减少活动，多休息。
2.补充水分：多喝水可以帮助缓解嗓子痛和保持身体水分。
3.缓解疼痛：可以使用退烧药（如对乙酰氨基酚）来缓解头痛和浑身发冷的症状。但请务必按照药品说明书的剂量使用。
4.注意个人卫生：勤洗手，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以防止感染传播。
5.观察症状：如果症状持续加重或出现其他异常症状，如呼吸急促、胸闷、高热不退等，应及时就医。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果你有其他健康问题或疑虑，最好咨询医生的意见。医生可以根据你的具体情况进行诊断，并提供个性化的治疗建议。此外，在疫情期间，如果你的症状与新冠病毒感染的症状相似，应及时进行核酸检测或抗原检测，并遵循当地的防疫措施和建议。