被蜜蜂蛰肿了可通过以下方法改善：一、物理疗法：被蜜蜂蛰肿后，先使用冷毛巾或冰袋对局部进行冰敷，这样能促进毛细血管收缩，减少皮下血管出血量。在冰敷24小时后，再换用热水袋进行热敷，有助于促进局部血液循环，进而改善肿胀症状。二、一般疗法：被蜜蜂蛰肿的患者需调整饮食，不能食用辣椒、大蒜等刺激性食物，以防刺激被蛰局部而加重肿胀情况。同时要用碘伏对局部擦拭消毒，避免感染出现。三、服用药物：若被蜜蜂蛰肿后局部伴有明显瘙痒感，需遵医嘱服用抗组胺药物进行治疗，如盐酸西替利嗪、氯雷他定胶囊等，可帮助缓解局部瘙痒感。要是局部出现疼痛难忍的情况，则需服用止痛药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
平时应尽量避免触碰蜜蜂，以免蛰伤情况再次发生。患者若有不适要及时到医院就诊，在医生指导下进行相应处理。
关键点信息：蜜蜂蛰肿、物理疗法（冰敷与热敷）、一般疗法（饮食调整与消毒）、服用药物（抗组胺药与止痛药）、避免触碰蜜蜂、不适及时就医。