耳鸣是生活中较为常见的一种现象，多数人都曾经历过。以下是一些缓解耳鸣的方法：
一、若耳鸣是由耳内压改变引起，可尝试以下做法：
1.捏鼻子鼓鼓气；
2.张嘴抬抬下巴；
3.用手指压压耳屏。如此可使咽鼓管通畅，通常能缓解耳鸣、耳闷症状。
二、按摩：常用点按耳穴法，即用拇指或中指点按耳前三穴（耳门、听宫、听会）、耳后翳风、风池等穴位，点按至局部穴位有酸胀感，每个穴位持续30秒，一般可缓解耳鸣。
三、听音乐：可以戴上小耳机聆听舒缓轻柔的音乐，静下心来享受，这有利于安神，从而缓解耳鸣情况。
四、药物治疗：高血压、神经系统疾病或耳石症等都可能引发耳鸣，要注意控制原发病，口服一些如甲钴胺等营养神经、安神的药物来缓解耳鸣。当然，如果持续出现严重耳鸣，最好前往耳鼻喉科就诊，查明耳鸣原因并进行对症治疗。
总之，当出现耳鸣时可根据具体情况选择合适的方法缓解，若耳鸣严重或持续不缓解应及时就医。