跑步嗓子疼通常由物理刺激或病理原因引发。物理刺激包含以下几种情况：一是在寒冷天气跑步时，大量冷空气经过咽喉部位而刺激引起嗓子疼；二是在干燥天气或扬尘较大时跑步，空气对咽喉部造成刺激导致；三是剧烈运动消耗过多水分，若未及时补充，会出现口干舌燥的症状，严重时也可致嗓子疼。此外，还有一种情况是跑步过程中接触到某些过敏原，引发过敏反应累及到咽喉黏膜，从而出现嗓子疼。另外，剧烈运动致使身体大量出汗，受冷风等刺激容易诱发感冒，累及咽喉黏膜也会有嗓子疼的现象。
一、寒冷天气跑步：寒冷天气中，大量冷空气会在跑步时经过咽喉，对咽喉部位产生强烈刺激，从而导致嗓子疼。
二、干燥天气或扬尘天气跑步：
1.在干燥天气跑步时，干燥的空气会刺激咽喉部。
2.扬尘较大的天气跑步，扬起的灰尘等也会刺激咽喉。
三、水分补充不足：剧烈运动过程中会消耗大量水分，若没有及时补充，就会出现口干舌燥的情况，进一步发展可能会引起嗓子疼。
四、接触过敏原：跑步时接触到某些过敏原，过敏反应可能会累及咽喉黏膜，进而引发嗓子疼。
五、运动后感冒：剧烈运动后大量出汗，此时若受到冷风等刺激，容易诱发感冒，当感冒累及咽喉黏膜时就会出现嗓子疼。
总之，跑步后嗓子疼的原因是多样的，要根据具体情况进行分析和应对。