关键点：可通过改善饮食、保持作息规律、药物调理来提高孕酮。孕酮是卵巢黄体分泌的天然孕激素，对维持妊娠必需。
一、改善饮食
日常可多吃含孕激素和维生素E高的食物，如草莓、鸡肉、燕麦、豆制品、果胶、猕猴桃、柚子等水果和蔬菜，这些食物有助于提高孕酮水平，同时要避免摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，因为这类食物可能会对身体产生不良影响，不利于孕酮的提升。
二、保持作息规律
生活中要保持规律，做到早睡早起，避免熬夜。此外，睡前要避免摄入刺激性食物或饮品等，这样有利于维持内分泌平衡，从而间接对孕酮水平的稳定和提升起到积极作用。
三、药物调理
平时可适当使用地屈孕酮片、黄体酮注射液等药物来使体内孕酮水平提高，进而起到保持女性月经周期规律的效果。需要注意的是，男性体内也有一定程度的孕酮，正常值一般在0.1~0.84之间，若男性出现孕酮低的情况，同样建议及时到医院进行检查和处理。
总结概况提示：提高孕酮可从饮食、作息、药物等方面着手，要了解相关食物和药物的具体作用，同时关注男性孕酮水平异常的情况。