要提高孕酮值，可以采取以下方法：
1.就医治疗：如果孕酮值低是疾病引起的，如黄体功能不全、肾上腺功能失调等，需要就医，在医生的指导下进行治疗。
2.调整饮食：可以多吃一些有助于提高孕酮值的食物，如富含大豆异黄酮和维生素E的食物，如豆类、豆制品、核桃、芝麻等。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
4.适当运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于提高身体免疫力。
5.保持心情愉悦：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
需要注意的是，孕酮值的高低会受到多种因素的影响，如时间、饮食、情绪等。因此，在进行自我调整的同时，需要密切关注身体变化，如果孕酮值持续偏低，需要及时就医。