中医调理脾胃虚弱一般需要综合多方面来进行，通常可以通过饮食、作息、中医理疗等方式来调理。一般来说，经过一段时间的综合调理，多数脾胃虚弱的情况能得到改善。
饮食调理方面
饮食规律： 每天尽量定时定量进餐，比如早餐可以在7 - 8点，午餐11 - 13点，晚餐18 - 19点左右，保持规律的进食时间有助于脾胃正常运化。食物选择： 多吃一些健脾的食物，像山药，它是药食同源的食材，可做成山药粥，每周吃2 - 3次；南瓜也是不错的选择，煮南瓜粥或者清炒南瓜都可以，每天吃100 - 150克左右。同时要避免吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，比如冰镇饮料、油炸食品、辣椒等，这些食物容易加重脾胃负担。
作息调整方面
保证充足睡眠： 成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，夜间23点之前尽量进入深睡眠状态，因为睡眠时身体处于修复和调养阶段，有助于脾胃功能的恢复。适度运动： 每天可以进行适量的运动，比如散步，每次散步30分钟左右，每周坚持3 - 5次，运动能促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能，但要注意运动后不要立即进食。
中医理疗方面
艾灸穴位： 可以艾灸中脘穴、足三里穴等。中脘穴位于腹部正中线上，肚脐上4寸的位置，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸10 - 15分钟；足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，艾灸足三里穴能起到健脾和胃的作用，同样每周艾灸2 - 3次，每次10 - 15分钟。推拿按摩： 自己或者找人帮忙按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以进行2 - 3次，能促进胃肠蠕动，帮助消化，调理脾胃功能。不过，孕妇等特殊人群在进行中医理疗时要谨慎，最好先咨询专业医生。