脾胃虚弱中医调理可以从多个方面入手。一般来说，通过生活调理、饮食调节以及中医特色疗法等综合方式来改善，通常能取得较好效果。
生活起居调理
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天建议保证7~8小时的睡眠时间，规律的作息有助于脾胃功能的恢复。要避免熬夜，因为熬夜会影响身体的气血运行，进而加重脾胃虚弱的状况。适度运动： 适合脾胃虚弱者的运动有散步、太极拳等。每天坚持散步30分钟左右，能促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能。不过运动要量力而行，避免过度劳累。
饮食调理
食物选择： 多吃一些健脾益胃的食物，比如山药，它性平味甘，具有健脾补肺、固肾益精等作用，可以做成山药粥来食用。还有红枣，每天吃5~10颗红枣，能起到补中益气、养血安神的功效，对脾胃虚弱有一定的改善作用。饮食禁忌： 要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。像冰淇淋、肥肉、辣椒等，这些食物会加重脾胃的负担，不利于脾胃虚弱的恢复。而且吃饭要定时定量，不能暴饮暴食。
中医特色疗法
艾灸调理： 可以艾灸中脘穴、足三里穴等穴位。中脘穴是胃之募穴，艾灸中脘穴能起到健脾和胃、补中益气的作用；足三里穴是足阳明胃经的合穴，艾灸足三里穴可以调节脾胃功能，增强脾胃的消化吸收能力。一般每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟。推拿按摩： 自我推拿腹部也是一种简单有效的方法。每天早晚躺在床上，用手掌顺时针按摩腹部，每次按摩100圈左右，能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解脾胃虚弱引起的腹胀、消化不良等症状。但推拿按摩时力度要适中，不宜过轻或过重。