通常以下方式能让男性阴茎变大、变粗、变长，包括食疗、适当运动以及手术治疗。
一、食疗：
1.韭菜：富含蛋白质、硫氨酸、核黄素、钙、脂肪、铁、维生素C等营养成分，具有补肾壮阳、益肝健胃等功效，对于促使阴茎变大、变粗、变长有一定帮助。
2.核桃：含有丰富的营养物质，有着补肾益精、强筋健骨等作用，在一定程度上能助力阴茎在尺寸方面的改善。
二、适当运动：
1.慢走：通过慢走运动，可以促进局部血液循环，增强体质，对提高性功能有一定作用，进而可能使阴茎在一定程度上变大、变粗、变长。
2.打太极：这种运动能加快血液循环，提升身体素质，有助于改善性功能，间接可能促使阴茎尺寸的变化。
三、手术治疗：
当食疗和运动等方式效果不佳时，可考虑手术治疗。常见的手术如阴茎延长术，医生会在阴茎合适位置切断韧带，然后通过内填外拔的方式让阴茎部分实现增大、增粗。
总之，男性若想使阴茎在尺寸上有所改善，可以根据自身情况选择合适的方法，但手术治疗需谨慎考虑并在专业医生指导下进行。