面瘫恢复期间，合理的饮食有助于康复。一般来说，面瘫患者可以多摄入富含B族维生素的食物，像谷类食物中B族维生素含量较为丰富，每100克糙米中B族维生素含量约为0.3毫克左右。
富含B族维生素的食物
谷类食物： 大米、小米、玉米等谷类食物含有丰富的B族维生素，能促进神经髓鞘的合成，对神经的修复有帮助。比如每天吃100 - 150克的小米粥，既能补充能量又能补充B族维生素。豆类及豆制品： 黑豆、红豆等豆类以及豆腐、豆浆等豆制品也是B族维生素的良好来源。以100克黑豆为例，其中B族维生素含量较为可观，常吃豆类及豆制品对面瘫恢复有益。
蛋白质丰富的食物
肉类： 瘦肉是优质蛋白质的重要来源，像鸡肉，每100克鸡肉中蛋白质含量约为20克左右，适量食用瘦肉可以为身体提供修复所需的营养物质，助力面瘫恢复。蛋类： 鸡蛋是富含优质蛋白质的食物，一个鸡蛋约含6 - 7克蛋白质，每天吃1 - 2个鸡蛋，能补充身体所需蛋白质，对神经等组织的修复有积极作用。
蔬菜水果的选择
蔬菜： 菠菜富含维生素、矿物质等营养成分，每100克菠菜中维生素C含量约为32毫克，维生素C有助于增强机体抵抗力，对面瘫恢复有一定帮助；胡萝卜中含有胡萝卜素等，对神经修复也有一定益处。水果： 橙子等柑橘类水果富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，维生素C能促进胶原蛋白的合成，对神经周围组织的修复有帮助；香蕉富含钾等元素，适量吃香蕉可以维持神经肌肉的正常兴奋性，对面瘫恢复有好处。
需避免的食物
辛辣刺激性食物： 像辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，可能会刺激面部神经，加重面瘫症状，所以面瘫患者应尽量避免食用。过于油腻的食物： 油炸食品等过于油腻的食物不易消化，会加重胃肠道负担，不利于身体的整体恢复，面瘫患者要少吃这类食物。