吃一粒装的紧急避孕药通常是有效的。一粒装的紧急避孕药属于孕激素类避孕药，主要适用于在同房后72小时内使用，能够发挥良好的避孕作用，其避孕效果可达到98%以上。
然而，需要注意以下几点：
一、副作用方面：由于紧急避孕药含有激素，部分女性口服后可能出现轻度的恶心、呕吐、头晕等症状。
1.恶心：这是较为常见的不良反应。
2.呕吐：可能会有呕吐的表现。
3.头晕：可能感觉头部昏沉不适。
二、对月经的影响：还会对正常月经产生影响，比如可能引发撤退性出血或者导致月经延迟等情况。
1.撤退性出血：用药后可能出现这种情况。
2.月经延迟：月经可能会推迟到来。
三、使用次数限制：一年服用不能超过三次，因为服用次数过多容易引起月经异常。
四、时间与效果关系：紧急避孕药服用的时间距离同房时间越近，避孕效果越好。
总之，最好不要经常采用这种紧急避孕措施，而应提前做好避孕规划，选择一些其他安全的避孕方式，如避孕套、短效或长效的避孕药以及宫内节育器等。