女人经期时，身体较为虚弱，需要特别注意饮食。以下是一些适合经期食用的食物：
1.富含铁的食物：经期会流失大量的血液，因此需要补充足够的铁元素。富含铁的食物包括红肉、动物肝脏、菠菜等。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。富含蛋白质的食物包括鸡肉、鱼肉、豆腐等。
3.富含维生素的食物：维生素有助于维持身体的正常生理功能。富含维生素的食物包括水果、蔬菜等。
4.温热的食物：经期时，身体的血液循环会变慢，因此需要食用一些温热的食物，如姜汤、红糖水等，以促进血液循环。
5.易消化的食物：经期时，身体的消化功能会减弱，因此需要食用一些易消化的食物，如米粥、面条等。
总之，经期时需要注意饮食的均衡和多样化，避免食用过于辛辣、油腻和刺激性的食物。同时，还需要注意保暖，避免着凉。