小孩脾胃不好可以通过饮食、生活习惯以及中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过合理调理，能在一段时间内改善小孩脾胃状况。
饮食调理方面
饮食规律： 要让小孩每天定时进餐，每餐食量适中，避免暴饮暴食。比如可以安排早餐7 - 8点，午餐11 - 12点，晚餐18 - 19点左右，尽量让小孩的进食时间相对固定。食物选择： 多给小孩吃一些健脾的食物，像山药，它具有健脾益胃的作用，可以做成山药粥给小孩喝。还有南瓜，也是健脾的好食材，蒸煮后给小孩食用。同时，要减少生冷、油腻、辛辣等刺激性食物的摄入，生冷食物如冰淇淋、冰镇饮料等，容易损伤脾胃阳气；油腻食物像油炸鸡腿、薯条等，会加重脾胃消化负担。
生活习惯调整
充足睡眠： 小孩需要保证充足的睡眠，一般学龄前儿童每天需要睡眠11 - 13小时，学龄儿童每天睡眠9 - 11小时。良好的睡眠有助于脾胃的气血运化，促进脾胃功能恢复。适度运动： 鼓励小孩进行适当的运动，比如每天安排30分钟左右的户外活动，像散步、跳绳等。运动可以促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能，但要注意运动后不要马上进食。
中医理疗辅助
推拿按摩： 家长可以学习一些简单的小儿推拿手法来调理小孩脾胃。比如摩腹，以小孩肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹，每次摩腹100 - 200下，每天可以进行2 - 3次，能够促进脾胃的消化功能。还有按揉足三里，足三里是健脾的重要穴位，用拇指按揉小孩的足三里穴位，每次按揉1 - 3分钟，每天可按揉2 - 3次。艾灸穴位： 对于年龄稍大一些的小孩，可以在专业医生指导下进行艾灸相关健脾穴位，比如艾灸中脘穴，中脘穴具有和胃健脾的作用，每次艾灸10 - 15分钟，不过艾灸时要注意温度，避免烫伤小孩。