睡觉时总是做梦，可能与以下原因有关：
1.睡眠环境：睡眠环境嘈杂、不舒适，或者床垫过软或过硬，都可能影响睡眠质量，导致多梦。
2.生活习惯：睡前过度使用电子设备、饮食不规律、过度疲劳、压力过大等，都可能影响睡眠，导致多梦。
3.精神因素：焦虑、抑郁、紧张等情绪问题，可能导致大脑皮层兴奋，从而引起多梦。
4.疾病因素：某些疾病，如心脏病、哮喘、关节炎等，可能影响睡眠，导致多梦。
5.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能影响睡眠，导致多梦。
如果多梦影响了你的睡眠质量，建议你采取以下措施：
1.改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适，调整床垫的软硬度，营造适宜的睡眠环境。
2.养成良好的生活习惯：规律作息，避免睡前过度使用电子设备，饮食健康，适度运动，避免过度疲劳和压力。
3.调整心态：学会放松和减压，通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑、抑郁等情绪。
4.治疗疾病：如果多梦是由某种疾病引起的，应及时就医，治疗原发疾病。
5.调整药物：如果多梦是由药物引起的，应在医生的指导下调整药物剂量或更换药物。
如果多梦的情况持续存在，严重影响了你的生活质量，建议你咨询医生或专业的睡眠专家，寻求进一步的帮助和治疗。