容易生气烦躁的原因可能包括过度劳累、环境因素以及焦虑症等。当这种情况对日常生活或工作产生严重影响时，应考虑去医院进行医治。
一、过度劳累：当身体过度劳累且缺乏良好休息时，可能引发植物神经系统功能紊乱，进而出现烦躁、胸闷等表现。对此，患者可通过听音乐来舒缓情绪，音乐能够帮助放松身心，减轻烦躁感；也可以选择泡脚，泡脚能促进血液循环，缓解身体疲劳，有助于改善烦躁情绪。平时要注重休息，合理安排适度的运动，运动能增强体质，改善身体状态。
二、环境因素：周边环境温度不适，过冷或过热，都可能使患者变得敏感，身体适应性下降，容易产生生气烦躁的情绪。这时可以通过增减衣物来调节自身温度，使其处于舒适状态；或者利用空调、风扇、热水袋等工具来改善过冷或过热的环境温度，从而营造一个适宜的环境。
三、焦虑症：患有焦虑症的人群常常会出现紧张不安、生气烦躁等不良情绪。患者可以通过与他人交流，倾诉内心的感受，释放压力；进行深呼吸也能在一定程度上调节烦躁情绪，帮助放松身体和心理。如果上述方法无法有效缓解，且症状严重影响到正常生活，可在医生指导下服用安定、利眠宁等药物。一旦出现这种情况，建议尽早前往医院治疗，以防延误病情。
总之，当出现容易生气烦躁的情况时，要根据具体原因采取相应的措施来缓解，若情况严重则需及时就医处理。