常吃红薯有以下好处：
一、能够预防和缓解便秘的发生。红薯当中富含丰富的膳食纤维，这种膳食纤维有着非常好的刺激肠道机械性蠕动的效果。对于那些容易出现便秘情况的人群来说，经常性地适当食用红薯，有着很好的促进排便以及缓解便秘的益处。
二、可以对肥胖的发生起到预防作用。红薯有着很强的饱腹感，能够有效预防过多其他食物的摄入，这对于避免因摄入过多能量而导致肥胖的出现有着极为良好的好处。
三、可以辅助降低血压。红薯之所以能够辅助降压，主要是得益于其中大量富含的钾元素。因为钾和钠是对血压高低产生重要影响的元素，如果人体能够摄入充足的钾，就会促使血液排泄掉多余的钠。食用富含钾的食物，还会推动体内矿物质水平保持均衡，并且能发挥一定的辅助降压功效。
总结概况提示：红薯的好处包括预防便秘、预防肥胖以及辅助降压，这些好处分别源于其富含的膳食纤维、强饱腹感以及丰富的钾元素。