年纪很小就长白头发可通过多种方式来改善，包括饮食调理、头皮按摩、药物治疗等。具体如下：
一、饮食调理
年纪小却长白头发可从饮食方面着手调理。多进食一些养发的食物，比如黑豆、黑芝麻等，这些食物对于头发有滋养作用。同时，还可多吃含铜的食物，像菠菜、动物内脏等，有助于改善白发情况。
二、头皮按摩
适当进行头皮按摩，这能缓解自身压力，对减少白头发现象有一定帮助。
三、药物治疗
如果是因身体缺少营养物质导致年纪小就长白头发，可以在医生诊断后服用药物进行治疗，如葡萄糖酸锌片、维生素B等，以改善这种症状。
年纪很小长白头发的注意事项有：
1.平时避免食用辛辣刺激食物，多吃新鲜水果蔬菜。
2.生活中养成良好作息习惯，不要熬夜，早睡早起。
3.如需药物治疗，务必在医生指导下用药，不可随意用药。
总之，年纪小长白头发要综合采取多种措施，同时注意相关事项，以促进白发情况的改善。