手总发麻可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.神经病变：最常见的原因是周围神经病变，如腕管综合征、肘管综合征或胸廓出口综合征等。这些疾病会压迫手部的神经，导致麻木、刺痛或无力感。糖尿病、酒精中毒、维生素缺乏、自身免疫性疾病等也可能导致神经病变。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等问题可能压迫神经根，从而引起手臂和手部的麻木、疼痛和无力。这种情况通常还会伴有颈部疼痛、僵硬或上肢的放射痛。
3.中风：中风（脑血管意外）是一种严重的疾病，可能导致手部麻木。其他症状可能包括面部、手臂或腿部的无力、言语不清或意识障碍。如果怀疑中风，应立即就医。
4.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口处的神经和血管受压引起的。这可能导致手臂和手部的麻木、疼痛和无力，尤其是在肩部和上肢活动时加重。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、抗组胺药等，可能会引起手部麻木。
6.营养不良：维生素B12、B6或其他营养素缺乏可能导致周围神经病变，引起手部麻木。
7.其他原因：怀孕、过度使用手部、手臂受伤、关节炎、甲状腺问题、心理因素等也可能导致手部麻木。
如果手麻症状持续存在或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀、肌肉萎缩等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估和可能的实验室检查，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解手部麻木：
1.保持正确的姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈部和肩部的放松。
2.活动手臂和手部：定期进行手部和上肢的伸展运动，握拳、伸展手指等。
3.避免压迫手部：避免长时间使用手部进行重复性动作，如打字、使用鼠标等。
4.热敷或冷敷：根据个人情况，可尝试热敷或冷敷手部，缓解疼痛和麻木。
5.管理压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力。
需要注意的是，手部麻木可能是严重疾病的信号，因此及时就医进行诊断和治疗非常重要。在就医之前，尽量避免自行诊断和用药，以免延误病情。