自己治疗早泄通常可通过生活调理、适度运动、药物治疗、性感集中指导训练治疗、理疗等途径。
一、生活调理：若身体过度劳累、承受压力过大，有可能引发轻微早泄。患者在生活中要确保充足睡眠，同时也可参与社交活动，这对治疗早泄有帮助。
1.充足睡眠：睡眠对于身体恢复和维持正常生理功能至关重要。良好的睡眠可以改善身体的疲劳状态，有助于调整身体的机能，从而可能对早泄情况产生积极影响。
2.参与社交活动：社交活动能帮助缓解压力，放松心情，让心理状态更加健康，间接有利于早泄的改善。
二、适度运动：患者可通过跑步、打羽毛球、打太极拳等运动来增强体质，能有效提升对射精的控制能力，进而促使病情好转。
1.跑步：可以增强心肺功能，提高身体耐力，对身体整体素质的提升有积极作用，进而有助于改善早泄状况。
2.打羽毛球：这是一种全身性的运动，能锻炼反应能力和协调性，对身体的益处较为明显。
3.打太极拳：能舒缓身心，调整气息，在增强体质的同时，也对心理状态有积极影响。
三、药物治疗：患者可依据医生指导服用锁阳固精丸、盐酸达泊西汀片等药物进行治疗，这些药物能够缓解射精过快的症状，可使身体更快恢复健康。
1.锁阳固精丸：是一种常用的中药制剂，具有温肾固精的作用，对肾阳不足导致的早泄等问题有一定疗效。
2.盐酸达泊西汀片：是治疗早泄的常用西药，能有效延长射精潜伏期，改善早泄症状。
四、性感集中指导训练治疗：通过心理疏导、行为训练、特定治疗、康复训练这四个环节，从心理层面深入剖析找到原因，再对症制定解决方案，能有效治疗早泄。
1.心理疏导：帮助患者缓解焦虑、紧张等不良情绪，建立正确的性观念和心理状态。
2.行为训练：通过一些特定的训练方法，如停顿法、挤压法等，帮助患者提高控制射精的能力。
3.特定治疗：根据患者的具体情况，采用针对性的治疗手段，如改善性技巧等。
4.康复训练：在治疗后进行巩固和提升的训练，确保治疗效果的持久性。
五、理疗：早泄可能是肾精不足引起的，肾精不足可能导致新陈代谢能力降低、气血不流通等表现。患者可遵医嘱通过针灸、推拿等理疗方式进行改善，能有效避免早泄加重。
1.针灸：利用针刺特定穴位，来调节身体的生理功能和气血运行，改善肾精不足的状况。
2.推拿：通过按摩等手法，促进血液循环，缓解身体的不适，对肾精不足有一定的改善作用。
总之，患者应遵医嘱选择合适的治疗方式，以促进病情好转。如果身体出现不适，需及时前往医院进行治疗。