例假即指月经，通常女生月经后8天和月经前7天是安全期，不过若有月经紊乱现象，可能导致排卵提前或推后。
一、月经的本质：女性来月经主要是由于子宫内膜脱落所引发。若月经周期正常，那么月经前7天和月经后8天一般被视为安全期，此阶段通常不会排卵。但个体情况存在差异，对于有月经紊乱情况的女性，其排卵期可能会提前，也可能会推后。
二、应对措施：为避免意外怀孕，可采取避孕措施加以改善，比如佩戴安全套或放置节育环等。
三、日常生活注意事项：在日常生活中务必要养成良好的生活习惯，并做好定期身体检查工作。
总之，要清楚了解安全期的相关情况以及应对方式，同时注重日常生活的保养和身体检查。