女人月经期可以适度泡脚，但不建议按摩。
一、经期泡脚：
1.好处：有利于促进血液循环，能促进经血排出，可缓解痛经症状，还能促进睡眠并缓解焦虑。
2.注意事项：要注意泡脚的次数和频率，若泡脚时间过长，会加速全身血液循环，导致子宫内膜加速脱落，进而引发痛经。
二、经期不建议按摩：
1.原因：月经期间因失血身体会疲惫虚弱，且此时纤溶酶活性增加，按摩易造成皮下淤血，激活血液循环或疏通经络可能导致月经量增加，甚至引起出血性贫血，影响身体恢复。
三、经期其他注意事项：
1.身体卫生：要加强会阴护理，经常清洁会阴，勤换卫生巾和内裤。
2.饮食方面：避免吃冷、辣、刺激性食物，否则会影响子宫收缩，导致月经排血不畅，容易引发痛经。
总之，女性在月经期间要正确对待泡脚和按摩等行为，同时注意身体卫生和饮食，以保障经期身体的健康和舒适。