血红蛋白低就是指血液中血红蛋白的含量低于正常范围。成年男性血红蛋白正常范围一般是120~160g/L，成年女性是110~150g/L，儿童会因年龄不同有所差异，比如6个月~6岁儿童血红蛋白正常范围是110~160g/L。
血红蛋白低的常见原因
失血导致： 外伤引起的大量出血，像车祸导致的大出血，会使血红蛋白迅速降低；还有慢性失血，比如胃溃疡患者长期少量出血，也会造成血红蛋白低。红细胞生成减少： 常见的是缺铁性贫血，是因为体内铁元素缺乏，影响了血红蛋白的合成；再比如巨幼细胞贫血，是由于缺乏维生素B12或叶酸，导致红细胞发育异常，进而使血红蛋白生成不足。红细胞破坏过多： 像地中海贫血，这是一种遗传性疾病，患者体内的红细胞先天存在缺陷，容易被破坏；还有自身免疫性溶血性贫血，机体的免疫系统错误地攻击自身的红细胞，导致红细胞大量破坏，血红蛋白含量随之降低。
血红蛋白低的身体表现
轻度血红蛋白低： 可能没有明显的不适症状，或者只是感觉稍微有点乏力、容易疲倦，比如爬几层楼梯就比以前更容易累。中度血红蛋白低： 会出现面色苍白、嘴唇和甲床颜色变淡，活动后会有心慌、气短的情况，比如快步走一段路就会气喘吁吁。重度血红蛋白低： 症状会比较严重，除了面色、唇甲苍白更明显外，还可能出现头晕、头痛、心慌加剧，甚至会影响心脏功能，出现心悸、胸闷，严重时可能会导致晕厥等。
如何应对血红蛋白低
饮食调整： 如果是缺铁性贫血导致的血红蛋白低，要多吃富含铁的食物，像红肉（牛肉、猪肉等）、动物肝脏、豆类等，同时搭配富含维生素C的食物，因为维生素C能促进铁的吸收，比如橙子、猕猴桃等。如果是巨幼细胞贫血，就要多吃富含维生素B12和叶酸的食物，比如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。治疗基础疾病： 如果是由疾病引起的血红蛋白低，比如是由慢性疾病导致的，像慢性肾病，就要积极治疗肾病；如果是地中海贫血，目前主要是对症治疗，严重时可能需要输血等。定期复查： 要定期检查血红蛋白水平，观察治疗效果和病情变化。比如每1~2个月复查一次血常规，根据结果调整治疗方案。