血红蛋白太低指的是血液中血红蛋白的含量低于正常范围。成年男性血红蛋白正常范围一般是120~160g/L，成年女性是110~150g/L，新生儿则是170~200g/L，当低于这个范围就是血红蛋白太低。
常见导致血红蛋白太低的原因
失血：外伤大量出血，或者消化道溃疡、女性月经过多等慢性失血，都会使血红蛋白丢失，导致其含量降低。比如消化道溃疡患者长期少量出血，就可能引发血红蛋白太低。造血原料不足：缺乏铁、维生素B12、叶酸等造血原料时，会影响血红蛋白的合成。像缺铁性贫血就是因为铁摄入不足或丢失过多，致使血红蛋白合成减少；长期素食且不补充维生素B12，就可能因缺乏这种原料出现血红蛋白太低的情况。骨髓造血功能障碍：某些疾病会影响骨髓的造血功能，例如再生障碍性贫血，骨髓不能正常产生足够的红细胞，从而导致血红蛋白生成减少，出现血红蛋白太低的状况。
血红蛋白太低的身体表现
面色苍白：由于血液中携带氧的血红蛋白不足，皮肤黏膜得不到充足的氧供应，就会显得苍白。长时间血红蛋白太低的人，面色会明显发白。头晕乏力：身体各组织器官得不到足够的氧，会出现缺氧表现，使人感觉头晕，浑身没力气，稍微活动就容易疲惫。比如血红蛋白太低的人爬楼梯时会比正常人更快感到累。心慌气短：心脏要泵出更多血液来弥补血红蛋白携带氧的不足，容易加重心脏负担，导致心慌。严重时，在安静状态下也可能出现气短的情况，活动后会更明显。
如何应对血红蛋白太低
饮食调整：如果是缺铁导致的血红蛋白太低，要多吃富含铁的食物，像瘦肉、动物肝脏、豆类等。如果是缺乏维生素B12和叶酸，就要多吃绿叶蔬菜、肉类、蛋类等。一般建议每天摄入足够的铁，成人男性每天约15mg，女性约20mg；维生素B12每天需要2.4μg，叶酸每天需要400μg。治疗基础疾病：若是由疾病引起的血红蛋白太低，就得积极治疗原发病。比如消化道溃疡要进行抑酸、保护胃黏膜等治疗；再生障碍性贫血则需要根据病情采取相应的免疫抑制等治疗措施。输血治疗：当血红蛋白太低严重，比如低于60g/L，出现严重缺氧症状时，可能需要输血来迅速提升血红蛋白水平，改善缺氧状况。但输血是有严格指征的，要在医生评估后决定是否采用。