1.停止吹空调：如果头疼是由于吹空调引起的，首先要做的是停止吹空调，让身体逐渐适应正常的温度环境。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可缓解头部血管收缩，减轻头疼。
3.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，可缓解头部肌肉紧张，减轻头疼。
4.饮用温水：喝一杯温水可以促进身体新陈代谢，缓解头疼。
5.避免诱因：避免长时间吹空调、温度过低、直吹等，同时注意保暖，避免头部受寒。
6.药物治疗：如果头疼较为严重，可以服用一些通用的药物，如阿司匹林、布洛芬等，但需注意按照说明书或医生的建议使用。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，对于孕妇、高血压患者、心脏病患者等特殊人群，在采取上述措施前应先咨询医生的意见。