缓解姨妈痛的方法有关键点如下：卧床休息、热敷、按摩、喝红糖水，疼痛难忍时遵医嘱用止痛药。具体如下：一、卧床休息：当患者月经来临，可平躺在床上，再盖上被子以保暖。二、热敷与按摩：1.家属可把热水袋放在患者小腹处进行热敷。2.(1)同时将双手搓热后给患者按摩，双手重叠放置于小腹中间，紧紧按压腹部。(2)然后以顺时针或逆时针方向，慢慢地按摩腹部，直到小腹内产生热感为宜
三、喝红糖水：在疼痛期间，可将新鲜生姜切成丝，煮开后拌入红糖水，让患者趁热喝下
四、止痛药：在月经期间，如果疼痛症状比较明显，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药物来缓解疼痛症状。但用药一定要严格在医生指导下进行，切不可盲目自行服药。
总之，对于姨妈痛有多种缓解方法可供选择，大家可根据实际情况进行合理运用，若疼痛严重一定要及时就医并遵循医嘱用药。