大便太大且干硬堵在肛门口出不来，可通过一些方法来解决。一般来说，要改善这种情况，首先得从饮食和生活习惯入手。
饮食调整很关键
增加膳食纤维摄入： 每天应保证摄入足够的膳食纤维，比如可以多吃一些蔬菜，像芹菜，每100克芹菜中约含1.4克膳食纤维；还有西兰花，每100克西兰花大约含有1.6克膳食纤维。水果方面，苹果也是不错的选择，一个中等大小的苹果约含2.4克膳食纤维。膳食纤维能增加粪便体积，使大便更易排出。保证充足水分： 每天至少要喝1500 - 2000毫升的水，喝水少会导致大便更加干硬。可以分多次饮用，不要等到口渴了才喝。
生活习惯要养成
定时排便： 每天尽量在固定的时间去排便，比如早上起床后或者饭后半小时左右，养成良好的排便反射。一般坚持1 - 2周就能形成相对固定的排便习惯。适度运动： 适当的运动能促进肠道蠕动。比如每天进行30分钟左右的快走，或者慢跑等有氧运动，对于促进排便有帮助。老年人可以选择慢走，每次20分钟左右，每天1 - 2次。
应急处理办法
使用开塞露： 当大便特别干硬堵在肛门口时，可以使用开塞露。开塞露主要成分是甘油或山梨醇，能刺激肠道蠕动，软化大便。一般成人一次使用1支，将开塞露的尖端插入肛门后，把药液挤入直肠内，等待几分钟就可以排便，但不建议频繁使用开塞露，以免形成依赖。温水坐浴： 可以坐在温水中坐浴10 - 15分钟，水温以37 - 40℃为宜，温水能放松肛门括约肌，缓解排便时的疼痛和紧张，有助于大便排出。不过，要是这种情况经常发生，还是要去医院进一步检查，排除一些肠道疾病等问题。