大便太硬太粗，堵在肛门拉不出来，可能是便秘引起。可以通过以下方法解决：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于软化粪便，使其更容易排出。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.使用开塞露：将开塞露挤入肛门，润滑肠道，帮助排便。
6.就医治疗：如果便秘严重，以上方法无法缓解，应及时就医，医生可能会开具泻药或进行灌肠治疗。
需要注意的是，长期便秘可能会导致肛裂、痔疮等肛肠疾病，因此应积极改善生活习惯，预防便秘的发生。如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。