大便在肛门口拉不出来且太干太硬属于便秘的一种表现，可能由多种因素引起，需要从多方面分析应对。
一、饮水不足导致
水分摄入过少会使肠道内大便中的水分被过度吸收，从而变得干硬。比如长期饮水较少的人，就容易出现这种情况。应增加日常饮水量，保证身体有充足水分来软化大便。
二、膳食纤维摄入不够
日常饮食中缺乏蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，会影响肠道蠕动，使大便排出困难且干硬。像长期只吃精细食物的人群，就易面临此问题。要适当增加蔬菜、水果等膳食纤维丰富食物的摄入。
三、运动量过少
缺乏运动的人肠道蠕动缓慢，不利于大便排出，容易造成大便在肛门口干结难出。例如长期久坐不动的上班族等。应适当增加运动量，如每天进行适量的散步、慢跑等活动。
四、疾病因素影响
某些疾病也可能导致这种情况，如肠道肿瘤等。对于有基础疾病的人群，若出现大便在肛门口干硬难出的情况，更要引起重视，及时就医排查。
五、特殊人群需特别关注
- 老年人：老年人肠道功能衰退，更容易出现大便干硬难出的情况，应注意饮食调节和适度运动。
- 儿童：儿童若出现这种情况，要避免盲目使用泻药，可通过调整饮食结构等非药物方式改善，同时关注其是否有其他异常表现。
- 孕妇：孕妇由于特殊生理状态，容易出现便秘情况，要注意合理饮食和适当活动，必要时在医生指导下进行适当干预。