胸背肌筋膜炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，主要症状表现为胸背部疼痛，疼痛通常会在晨起、天气变化或受凉后加重，活动后可能会有所缓解，但长时间活动又会再次加重。据统计，中老年人相对更易患上胸背肌筋膜炎。
症状表现有哪些
局部疼痛： 胸背部会出现局限性疼痛，疼痛程度不一，有的是隐痛，有的则较为剧烈，疼痛部位比较固定，按压时可能会有明显的痛点。肌肉紧张： 患病部位的肌肉会出现紧张感，用手触摸能感觉到肌肉发紧，有时还能摸到条索状的硬结。
有哪些非药物治疗方法
物理治疗： 热敷是常用的物理治疗方法之一，每天可进行数次热敷，每次热敷15~20分钟，温度不宜过高，以免烫伤皮肤，通过热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。另外，红外线照射也有一定效果，利用红外线的温热作用，改善胸背部肌肉的血液循环，减轻炎症反应。运动疗法： 适当的康复锻炼有助于恢复胸背部肌肉功能。比如进行扩胸运动，每天坚持做3组，每组10~15次，能增强胸背部肌肉力量；还有飞燕式锻炼，俯卧在床上，头、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，每次保持5~10秒，然后放松，重复10~15次，长期坚持对改善病情有帮助。
药物治疗有哪些
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它可以通过抑制前列腺素的合成来减轻炎症和疼痛，一般每次服用0.3~0.6克，一天服用2~3次，但要注意有胃溃疡的患者要慎用。还有双氯芬酸钠凝胶，外用时直接涂抹在疼痛部位，能起到消炎止痛的作用，不过皮肤破损处不宜使用。肌肉松弛剂： 氯唑沙宗片是常用的肌肉松弛剂，它可以缓解肌肉紧张，减轻肌肉痉挛，通常每次服用0.2~0.4克，一天3次，但是肝功能不全者要遵医嘱使用。
日常注意事项有哪些
姿势调整： 无论是坐着还是站着，都要保持正确的姿势，避免长时间弯腰、驼背或者低头等不良姿势，比如坐着时要保持腰部挺直，椅子要有合适的高度，使双脚能平放在地面上。避免受凉： 要注意胸背部的保暖，尤其是在季节交替或者寒冷天气时，及时添加衣物，防止受凉导致病情加重。适度锻炼： 平时要坚持适度的体育锻炼，增强胸背部肌肉的力量和柔韧性，但要避免过度劳累和剧烈运动，运动前要做好热身活动。