久坐导致大便拉不出来，通常是由饮食不合理、缺乏体育锻炼、便秘等因素引起的。可通过多种方式进行改善，以防病情加重。具体如下：
一、饮食不合理：经常食用过于难消化的食物，会给胃肠器官增添负担从而引发此情况。对此可通过改变饮食来缓解，尽量多进食富含膳食纤维的食物，例如玉米、燕麦、芹菜等。
二、缺乏体育锻炼：严重缺乏体育锻炼会致使胃肠蠕动减慢。可通过多进行户外运动来缓解，比如跑步、打太极等，一定程度上能促进胃肠蠕动。
三、便秘：因肠道菌群紊乱所致。可以遵医嘱使用复方芦荟胶囊、番泻叶等相关药物进行治疗，也可使用开塞露来通便改善。
此外，还有其他治疗方式，比如中医治疗、手术治疗等，有助于身体快速恢复。
总结：久坐后大便拉不出可能是饮食、锻炼、便秘等因素引起，可通过饮食调节、增加运动、药物治疗等方式改善，还有其他方式可供选择。