小叶增生可通过多种方法调理，包括情绪调整、药物治疗、物理治疗等。
一、情绪调整：小叶增生与情绪密切相关。在日常生活中要注重自身情绪的调节，及时释放压力。比如可以通过听音乐来舒缓情绪，通过适当运动来放松身心，调节心态。如果症状较为轻微，经过这些情绪调节措施，有可能自行缓解，从而不会对正常生活造成影响。
二、药物治疗：当小叶增生较为明显时，可在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有乳癖消、逍遥丸等。乳癖消具有软坚散结、活血消痈、清热解毒的作用，可用于乳腺增生等病症；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，对缓解小叶增生相关症状有一定帮助。
三、物理治疗：平时可以对局部进行按摩，促进血液循环，缓解不适。也可以进行冷敷，帮助减轻肿胀。此外，还可以采用红外线照射等物理方法进行辅助治疗，这对于减轻疼痛和肿胀有一定效果。
总之，对于小叶增生，可根据具体情况选择合适的调理方法，以改善症状，促进康复。