正常情况下，坐久了头晕心慌可能由脑供血不足、颈椎病、心脏疾病等因素所致。
一、脑供血不足：长时间久坐容易导致体内血液循环不畅，大脑供血需求无法得到满足，进而引发头晕心慌。此时，可以选择站起来活动身体，或者躺下以缓解不适。这是因为久坐状态下，血液可能在身体下部积聚，减少了流向大脑的血液量。当改变体位，促进血液重新分布，能在一定程度上改善脑部供血情况。
二、颈椎病：颈椎曲线不良会出现头晕心慌症状。平时应尽量减少低头，睡觉时避免把脖子枕得过高，要多进行后仰头动作以恢复颈椎曲线，同时注意颈部保暖，适当进行按摩以缓解症状。颈椎病可能影响颈部血管和神经，导致脑部供血和神经信号传导异常，从而引起这些不适表现。
三、心脏疾病：当心脏出现严重心律失常或心脏收缩、舒张功能减退时，也可能产生头晕心慌。建议先前往医院检查是否有心脏疾病，确诊后再根据自身情况配合医生进行下一步治疗。心脏功能异常会影响血液循环和氧气供应，导致身体各部位包括大脑出现功能障碍，引发相应症状。
总之，坐久了出现头晕心慌需要引起重视，明确具体原因并采取相应措施，以避免症状进一步加重对健康造成不利影响。