坐久了头晕心慌可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.低血压：长时间坐着，身体下部的血液回流不畅，可能导致血压下降，引起头晕和心慌。
2.低血糖：长时间未进食或进食过少，可能导致血糖降低，引起头晕和心慌。
3.贫血：贫血患者血液中的红细胞数量或血红蛋白含量不足，可能导致供氧不足，引起头晕和心慌。
4.心脏问题：某些心脏疾病，如心律失常、心肌缺血等，可能导致坐久后出现头晕和心慌。
5.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的耐力和心血管功能可能下降，导致坐久后出现不适。
6.焦虑或紧张：情绪紧张或焦虑时，身体会释放肾上腺素等激素，导致心跳加快、血压升高，从而引起头晕和心慌。
7.环境因素：高温、低氧环境或空气不流通的环境，可能导致头晕和心慌。
8.其他：颈椎病、药物副作用等也可能引起坐久后的头晕和心慌。
如果经常出现坐久了头晕心慌的症状，建议采取以下措施：
1.改变坐姿：定时起身活动，伸展四肢，促进血液循环。
2.补充水分和营养：定时进食，避免长时间禁食或过度节食。
3.适度运动：定期进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，增强心血管功能。
4.管理压力：采取有效的减压方法，如冥想、深呼吸、放松训练等。
5.注意环境：保持舒适的温度和空气质量，避免长时间处于高温或低氧环境。
6.就医检查：如果头晕和心慌症状严重或频繁出现，或伴有其他不适，如胸痛、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因并接受相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对头晕心慌的原因存在疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。医生可以根据个人的具体情况进行详细的问诊和检查，提供更准确的诊断和建议。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，对于预防和改善头晕心慌等症状也非常重要。