九个月宝宝晚上睡觉总是翻来覆去，可能由多种原因引起，比如环境因素、身体不适等。一般可以从调整睡眠环境、排查身体状况等方面来解决。
环境因素影响
温度湿度不适： 宝宝睡觉的环境温度最好保持在25℃~28℃，湿度50%~60%。如果温度过高或过低，湿度太干或太湿，都会让宝宝感觉不舒服，从而翻来覆去。比如温度高于30℃，宝宝会因为燥热而睡不安稳；湿度低于40%，空气干燥可能刺激宝宝皮肤，让他睡觉不踏实。睡眠用品不合适： 宝宝的被子太厚或者太轻，枕头高度不合适，都会影响睡眠。太厚会让宝宝觉得闷热，太轻会让他没有安全感。比如被子厚度超过2斤，就可能让宝宝感觉沉重，影响睡眠；枕头高度超过3厘米，可能会让宝宝颈部不适。
身体状况原因
饥饿或过饱： 九个月的宝宝胃容量小，容易饿或者吃太多。如果睡前没吃饱，宝宝会因为饥饿翻来覆去；如果吃太多，肚子不舒服，也会影响睡眠。比如睡前3~4小时没进食，可能就会因为饥饿哭闹不安；如果一次喂奶量超过150毫升，就可能导致宝宝腹胀。皮肤问题： 宝宝皮肤娇嫩，容易长湿疹等。如果宝宝身上有湿疹发痒，就会在睡觉时不停翻动。比如宝宝脸部、颈部等部位有红色小疹子，就可能因为瘙痒影响睡眠。出牙不适： 九个月左右宝宝开始出牙，出牙期可能会牙龈肿痛、发痒，导致宝宝睡觉不踏实。一般出牙期会持续1~2周，在这期间宝宝可能会频繁翻身、哭闹。
其他因素
白天活动影响： 宝宝白天活动量过大，过于兴奋，晚上可能难以快速进入深度睡眠，出现翻来覆去的情况。比如白天玩得特别疯，奔跑、追逐等活动后，晚上睡觉就可能不踏实。情绪变化： 宝宝情绪受到惊吓或者有变化，也会影响睡眠。比如白天看到陌生的人或事物受到惊吓，晚上睡觉就可能不安稳。