头顶和两侧头发稀少可通过多种方式改善，包括日常护理、使用生发洗发水以及植发。
一、日常护理：对于头顶和两侧头发稀少的情况，在日常生活中可适当进行头部按摩，这有助于促进头部血液循环，对缓解头发稀少症状有一定作用。同时，在饮食方面多吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆等，这些食物有助于补肾，能在一定程度上适当改善头发稀少状况。
二、使用生发洗发水：平时还可以选择使用具有生发功效的洗发水，比如含有生姜成分的洗发水，其能够促进头发的生长，从而改善头发稀少的现象。
三、植发：若头顶和两侧头发稀少的问题一直未能得到改善，可前往正规的整形机构通过植发的方式来处理。植发后通常在三个月左右可看出效果，其费用大概在1万到3万元之间。
总结概况提示：头顶和两侧头发稀少的改善方法有日常护理、使用生发洗发水和植发，可根据自身情况选择合适的方式。