虚胖者想要最快减肥，可以参考以下方法：
1.调整饮食：虚胖者大多是由于体内湿气重导致的水肿，因此要注意饮食清淡，少吃盐和油，多吃一些有助于祛湿的食物，如薏米、红豆、冬瓜等。同时，要保证营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
2.适量运动：运动不仅可以消耗热量，还可以促进新陈代谢，帮助排出体内湿气。虚胖者可以选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少运动3-5次，每次运动30分钟以上。
3.中医调理：中医认为，虚胖者多是由于脾虚导致的，可以通过按摩、针灸、拔罐等中医调理方法来健脾祛湿，促进身体的新陈代谢。
4.作息规律：作息不规律也是导致虚胖的原因之一，因此虚胖者要保持作息规律，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。
5.保持心情愉悦：心情愉悦可以促进身体的新陈代谢，有助于减肥。虚胖者要保持心情愉悦，避免压力过大和焦虑。
总之，虚胖者减肥需要综合考虑饮食、运动、中医调理、作息和心情等方面，采取科学的减肥方法，才能达到最快减肥的效果。同时，减肥需要长期坚持，不能急于求成，以免对身体造成伤害。