血小板低可以通过饮食来辅助改善，一些食物中含有的营养成分对提升血小板有帮助。比如富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体的重要组成部分，有助于身体的修复和血小板的生成。还有富含维生素C的食物，像橙子、草莓、猕猴桃等，维生素C能促进身体对铁的吸收，间接对血小板生成有好处。
富含蛋白质的食物
肉类：瘦肉中含有丰富的优质蛋白质，像牛肉、猪肉等，适量摄入瘦肉可以为身体补充蛋白质，对血小板的生成有一定帮助。一般建议每天摄入50~100克左右的瘦肉比较合适。豆类：黑豆、红豆等豆类也是蛋白质的良好来源，豆类可以做成豆浆、豆腐等食用，每天可以吃50克左右的豆类制品。
富含维生素C的水果
橙子：一个中等大小的橙子大约含有33毫克的维生素C，每天吃1~2个橙子能补充足够的维生素C，促进身体对铁的吸收，辅助血小板生成。草莓：草莓每100克含有约47毫克的维生素C，每天吃100克左右的草莓，能为身体提供丰富的维生素C。
富含铁的食物
动物肝脏：动物肝脏含铁量较高，像猪肝，每100克大约含有22.6毫克的铁，每周吃1~2次动物肝脏，每次50克左右，能补充铁元素，有助于血小板生成。但动物肝脏胆固醇含量相对较高，不宜过量食用。红枣：红枣也是含铁较多的食物，每天吃5~10颗红枣，能辅助补充铁元素，不过红枣含糖量较高，糖尿病患者要控制摄入量。需要注意的是，饮食调整只是辅助手段，如果血小板低情况比较严重，单纯靠饮食是不够的，需要及时就医，在医生的指导下进行正规的治疗。同时，不同原因导致的血小板低，饮食辅助的效果也会有所不同，所以不能完全依赖饮食来提升血小板，要结合具体病情来综合处理。